以色列研究團隊分析了長達20年、涵蓋40萬7千名健康以色列成年人的電子病歷（年齡涵蓋18歲至百歲以上），發現體內水合狀態與長期心血管健康之間有顯著關聯。這項研究的價值不僅來自龐大的樣本量，更因其設計嚴謹，數據來自以色列最全面的醫療資料庫之一，並排除了已知慢性病患者。
研究團隊由巴伊蘭大學（Bar Ilan University, BIU）健康實驗室的Jonathan Rabinowitz教授與美國國家衛生研究院（National Institute of Healthy, NIH）心血管再生醫學實驗室的Natalia I. Dmitrieva博士以及以色列Leumit健康服務中心組成。
研究結果顯示，即便血清鈉濃度仍在所謂「正常範圍」內（135–146 mmol/L），一旦數值達到140 mmol/L或更高，罹患高血壓和心臟衰竭的風險便會顯著升高。具體而言，隨著血鈉濃度上升，高血壓風險增加13%至29%，而心衰竭的風險最高可上升20%。
這項研究將常見的血液檢測，轉變為可能的「早期預警工具」。由於血清鈉檢查是最普及且便宜的檢測之一，它可成為一種簡便、低成本的篩查方式，用來在疾病出現症狀之前，發現高風險群體。
Rabinowitz教授直言：「補充水分不僅讓你感覺清爽，它可能也是一個強有力、可調整的健康工具，幫助預防當今社會最常見的慢性病。」
更令人關注的是，數據顯示這個問題比預期普遍。在以色列Leumit健康服務中心的會員中，近三分之二的健康成年人血鈉濃度介於140至146 mmol/L之間——換句話說，大多數人可能在不知不覺中處於風險區間。
這種設計讓研究者能在臨床症狀出現之前，發現潛在風險。Rabinowitz教授說：「我們一直強調飲食和運動對心臟健康的重要性，但水分可能是被忽略的第三個支柱，許多人長期處於輕度脫水而不自知。」
結論相當清晰：如果你的血液檢查顯示血鈉濃度超過140 mmol/L，即便仍在「正常範圍」內，也應該與醫生討論自己的飲水習慣。
大多數成年人每天的飲水量低於建議標準，慢性脫水往往等到造成實際損害時才被發現。隨著心血管疾病和高血壓影響全球數百萬人，這項由巴伊蘭大學主導的研究，提供了一個簡單且經濟的早期防護方式。或許，下一步守護心臟健康的關鍵，不是新藥或複雜治療，而是——先喝一杯水。
