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挪威科技大學學者發表運動與體適能對健康腦部老化 的重要性

挪威科技大學(Norwegian University of Science and Technology) Prof Ulrik Wisloff和其團隊針對運動對大腦健康的保護機制以及心肺適能與健康大腦老化方面的重要性進行文獻回顧報導:久坐不動的生活方式會加速大腦老化,而規律的體能活動和高心肺適能可減輕認知障礙並降低失智風險;並且說明心肺適能如何透過改善腦血流、減少發炎反應和增強神經可塑性來調控運動的神經保護作用。此外,高強度運動被認為能更有效地提升心肺適能,並帶來更佳的健康成效,例如規律的高強度活動能將罹患失智症或因失智症死亡的風險降低約30%40%,但作者也提出此項領域的限制,例如缺乏長期且標準化的研究等。

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更新日期 : 2025/07/21